Mobilidad y cardio

Objetivo

Resistencia

Nivel

Principiante

días/semana

1

min/sesión

45

Equipamiento: piscina o caminadora · bandas de resistencia · tapete

Esta rutina se comparte como referencia personal, no como prescripción profesional. Adáptala a tu nivel y, ante dudas o lesiones, consulta a un profesional.