Mixto
Calentamiento upper body
- Objetivo
- Calentamiento
- Nivel
- Principiante
- min/sesión
- 10
Equipamiento: banda de resistencia ligera · barra/piso
| Ejercicio | Series | Reps | Descanso |
|---|---|---|---|
| Movilidad cuello | — | — | — |
| Mobilidad hombro | — | — | — |
| Escapula en barra | — | — | — |
| good mornings | — | — | — |
Esta rutina se comparte como referencia personal, no como prescripción profesional. Adáptala a tu nivel y, ante dudas o lesiones, consulta a un profesional.